CARA MENANGANI PERUT BUNCIT

ABANG BUNCIT vs ABANG KEMPIS

Lelaki selepas berkahwin memang sangat ketara kebuncitan mereka megalahkan ibu hamil. Jangan risau, nanti orang kata bini pandai jaga laki. Mesti makan cukup. :)

Hakikatnya buncit merupakan satu yang normal. Ada wanita suka dengan abang buncit. Ada juga wanita suka dengan abang kempis. Ramai juga kaum isteri menghubungi saya untuk mendapatkan SET KEMPISKAN PERUT. Alhamdulillah selepas beberapa bulan, banyak respon positif saya terima. Ada juga kata maintain. Pada pandangan saya bukanlah salah supplement tetapi perlu detoks. Kenapa perlu detoks? Klik SINI untuk informasi selanjutnya.

Langkah 1

Kurangkan makan kalori harian anda hingga 500 kalori setiap hari. Mengurangkan konsumsi kalori hingga 3.500 kalori per-minggu akan membantu anda mengurangi berat badan secara sihat dan bertahap sekitar 2 kg setiap bulan. Ada banyak cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangi kalori ini. Menghindari makanan yang dimasak dengan mentega atau krim, menjadikan buah segar sebagai camilan, mengganti minuman manis dan bersoda dengan hanya air putih saja, hingga lebih banyak memakan sayur-sayuran adalah beberapa cara yang cukup efektif.

Langkah 2

Perbanyak memakan makanan segar yang mengandung serat larut maupun serat kasar. Buncis, kacang panjang, biji-bijian, kacang-kacangan, produk gandum, serta sayuran hijau adalah jenis makanan yang dapat membuat anda kenyang namun rendah kandungan kalori. Pastikan juga untuk mengunyah makanan dengan baik sebelum anda telan. Hal ini akan membantu anda merasa kenyang lebih cepat disamping juga memberikan manfaat kesihatan yang lainnya. Selain itu, makanan yang kaya serat akan meningkatkan pencernaan anda dan mencegah terjadinya perut kembung.

Langkah 3

Menjaga postur tubuh tetap baik sepanjang hari. Tarik napas dalam-dalam dan kontraksikan otot-otot perut anda. Saat anda membuang nafas, jaga agar otot perut tetap setengah berkontraksi untuk membuat posisi punggung tetap lurus. Cara ini sangat baik untuk memperkuat kelompok otot dan mengurangi perut buncit.

Nak penjimatan 20-30% dari setiap belian anda?

Mahukan bonus dari belian anda?

Klik SINI untuk megetahui kelebihan menjadi ahli

Jangan lupa dapatkan SHAKLEE COLLAGEN POWDER dari kami

BUY 6 FREE 1

FREE KEAHLIAN

LEBIH ISTIMEWA JIKA ANDA MENJADI AHLI

SAYA MERUPAKAN PENGEDAR SAH SHAKLEE KUALA KANGSAR

Pm/whatsapp 0174060844

Shaklee ID - 906986

SITI HAIZA

page : As-Syifa healthcare

fb : Siti Haiza / Ako Abdul