Kesihatan Anda Keutamaan Kami: SEMBELIT PULIH DENGAN OSTEMATRIK

Masalah sembelit adalah perkara biasa untuk wanita baru bersalin apatah lagi bersalin secara normal. Kerisauan yang tinggi disebabkan oleh kesan meneran ketika proses melahirkan. Serius, saya tiada pengalaman bersalin secara normal. Hanya mendengar melalui penceritaan kawan-kawan. Ada yang kata nyilu, sakit, dan seriau. Paham ke maksud seriau...hehe..bahasa utara tu.

Punca sembelit adalah si ibu kurang minum air dan terlalu berpantang. Ada yang hanya makan ikan kering sepanjang berpantang. Ada pula takut untuk mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan. Maka sembelit pasti berlaku. Untuk berpantang kita perlu dengan ilmu. Tidak semua sayuran tidak boleh dimakan. Sepanjang dalam pantang saya hanya makan sayur sawi sahaja. Alhamdulillah susu bertambah meriah dan sembelit tiada.

APA ITU SEMBELIT?

Anda mengalami sembelit sekirannya mempunyai simptom-simpton seperti di bawah:
Kurang membuang air besar – kekerapan membuang air besar kurang daripada 3 kali seminggu
Najis yang dihasilkan daripada pembuangan adalah keras
Meneran semasa buang air besar. Pembuangan air besar hanya berjaya dilakukan dengan meneran sepenuh tenaga.
Rasa tidak puas walaupun selepas membuang air besar. Sanggup duduk lama di dalam tandas kerana berasa tidak puas membuang air besar.

CARA ATASI SEMBELIT

Amalkan pemakanan seimbang, lebihkan serat dan air dalam menu harian. Tambahkan pengambilan makanan tambahan seperti kalsium, alfalfa untuk melancarkan proses detoksifikasi. Kalsium boleh membantu melembutkan najis, manakala Alfalfa pula membantu dalam pelawasan dan proses detoksifikasi.
Elakkan pengambilan ubat-ubatan dan jamu yang boleh mengakibatkan sembelit. Pilih pemakanan tambahan yang semulajadi yang tidak mempunyai kesan sampingan.
Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk merangsang usus yang sangat bagus untuk melancarkan proses pembuangan.
JANGAN BERTANGGUH! Segera ke tandas apabila merasakan desakan untuk membuang air besar. Jangan jadikan sibuk sebagai alasan untuk tidak ke tandas.

Namun jika anda sukar untuk melakukan aktiviti serta mngamalkan pemakanan yang betul kerana kekangan masa serta sibuk dengan urusan seharian, shaklee mempunyai supplement yang dapat membantu anda mengatasi masalah sembelit iaitu OSTEMATRIX