MENU TERBAIK RAMADHAN

Datang saja Ramadhan semua orang suka. Ada yang suka sebab dapat beribadat tanpa gangguan dek syaitan. Ada yang gembira sebab macam-macam makanan akan dijual di bazaar Ramadhan..Akhirnya jadilah bazir Ramadhan. Menurut pakar pemakanan kita tak perlu ubah menu kita means makan macam biasa. Tapi ada cara pengambilannya. Tak boleh main ngap saja. Ok sekarang saya nak tunjukkan cara pemakanan yang betul bermula dari sahur sehingga berbuka.

Sahur

Nasi + lauk + sayur

Jus buah-buahan

Air suam sekurang-kurangnya 2 gelas

Sekiranya terbangun lewat or kurang selera nak makan nasi boleh cuba menu dibawah.

Cereal campur oat dan buah-buahan

Bihun atau mi goreng berserta sayur

Mi segera campur sayur

Elakkan daripada minum minuman berkafein seperti teh dan kopi. Kafein akan menyebabkan kita lebih kerap kencing. Badan kita akan kekurangan air. 

Berbuka

3 biji kurma

jus buah-buahan

2 jenis kuih muih

Minuman yang mengenyangkan contohnya susu,ESP

Selepas beberapa jam

Baru ambil makanan berat iaitu nasi + lauk

Makanan berat perlu diambil selepas beberapa jam berbuka bagi mengelakkan perut kita terkejut. Ini akan boleh menyebabkan gastrik.

DAPATKAN ESP HARI NI UNTUK BEKALAN BERBUKA DAN BERSAHUR!! RINGKAS DAN PADAT

Pm/whatsapp 0174060844
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID - 906986
SITI HAIZA
TERBAEK DARI:http://syifahealthcare.blogspot.com/